他叫Diamond Ott

　　是一名退役海军陆战队员

　　劲爆的肌肉加上酷炫的纹身

　　活脱脱一枚行走中的超强荷尔蒙

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　　Diamond每天都会去撸铁

　　还拍健身小视频放到朋友圈

　　在给其他小白示范动作的同时

　　跻身网红的他还吸引了近20万粉丝

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　　除了让人羡慕的肌肉身材

　　Diamond这些年来逆袭的历程

　　更鼓舞了很多人在健身路上坚持下去

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　　与其他健身网红最大的不同是

　　他健身时的训练动作可谓独树一帜

　　不仅难度大，而且观赏性还 6 到飞起

　　跟他比起来我们去健身房只能算去试器械

　　搬上板凳一起来感受下什么叫大咖中的大咖吧

　　--- 腹肌训练---

　　龙旗做起来毫不费力

　　龙旗 + 击打腹部

　　这样对腹肌的刺激更大

　　我们还在用腹肌轮练习

　　人家直接就用上杠铃了

　　没有弹力绳

　　用杠铃片也能做阻力虐腹

　　这么最新颖的悬垂举腿

　　宝宝还是头一次见

　　一边举着杠铃一边左右摆腿

　　这难度简直要逆天了

　　--- 胸部练习 ---

　　固定位置上的重量

　　已经不能满足他的欲望

　　大胸器就是这么来的

　　渐变式俯卧撑

　　最后一个快要平趴在地面了

　　左右平移式俯卧撑

　　动作的连贯性我给满分

　　俯卧哑铃飞鸟外加杠铃片负重

　　胸部肌肉分分钟虐炸

　　看看人家这臂屈伸

　　幅度更深刺激更大

　　哑铃片转起来

　　事业线爆出来

　　这样的交错俯卧撑

　　不仅高效还多了几分喜感

　　--- 街头健身动作 ---

　　负重双力臂

　　会飘动的人体旗帜

　　我们只会垂直上下引体

　　大咖都开始在水平方向练了

　　倒立俯卧撑

　　双手还撑在哑铃上

　　这稳定性也是没sei了

　　俄式挺身

　　就是分分钟的事

　　最后我们再通过视频感受下

　　大咖超燃的健身日常

　　别人的健身日常，

　　真的给跪了！

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